Energialaskelmassa tarkastellaan päivittäisen energiansaannin ja -kulutuksen summaa, jota kutsutaan energiavajeeksi.
Energialaskelmassa on kaksi saraketta: toteuma ja suositus. Toteuma-sarake seuraa tilannetta todellisten päiväkirjakirjausten perusteella kun taas suositus-sarake antaa mallin ideaalitilanteesta, johon tulisi pyrkiä (muutamien kymmenien kilokaloreiden marginaalilla).
Päivän ruoka -rivi kertoo energiamäärän, joka ruoasta on ruokapäiväkirjan kirjausten perusteella saatu (toteuma) tai tulisi saada (tavoite).
Peruskulutus kertoo elintapoihin perustuvan keskimääräisen päivittäisen energiankulutuksen. Se lasketaan automaattisesti profiilitietojen perusteella. Siihen vaikuttavat pituus, paino, sukupuoli, ikä, sekä arkiaktiivisuuden taso. Arkiaktiivisuudella tarkoitetaan tässä yhteydessä työn, hyötyliikunnan, ja vapaa-ajan säännöllisesti toistuvien rutiinien keskimääräistä kuormittavuutta.
Liikunta (7 pv keskiarvo) huomioi toteuma-sarakkeessa liikuntapäiväkirjan kirjausten energiankulutuksen. Lukema on keskiarvo valittua päivää edeltävältä 7 päivän jaksolta, jotta energialaskelma ei heittele päivittäisen liikuntamäärän mukaan (ihmisen aineenvaihduntakaan ei toimi välittömällä viiveellä). Tavoite-sarakkeen lukema puolestaan määrittyy profiilitiedoissa asetetun liikkujaprofiilin perusteella.
Päivän energiavaje on edellämainittujen rivien summa. Painonhallinnassa tavoitteena on kohtuullinen energiavaje, joka tarkoittaa laskelmassa negatiivista lukua. Oma tähtäin tulisi siis asettaa niin että toteutuva vaje on negatiivinen ja lähellä suositeltua vajetta. Suositeltu vaje määrittyy profiilitiedoissa asetetun pudotusvauhdin perusteella.