Ruokapäiväkirjan energialaskelman suosituksessa tavoitteena on tuottaa mahdollisimman realistinen laskelma energiankulutuksesta ja suhteuttaa syömisestä saatava energia siihen siten, että lopputuloksena on kohtuullinen energiavaje.
Päivittäinen energiankulutus voi kuitenkin vaihdella merkittävästikin sen mukaan, minkä verran liikuntaa päivään sisältyy. Jos liikunnan energiankulutus kohdistettaisiin ainoastaan sille päivälle jona liikuntaa harrastetaan, olisi myös ruoasta saatavan energian määrän vaihdeltava vastaavasti, jotta päivälle tavoiteltu energiavaje ei kasvaisi kohtuuttomaksi tai supistuisi kokonaan pois. Sen vuoksi on käytännöllisempää tasoittaa liikunnan energiankulutuslaskentaa pidemmälle jaksolle. Tämä on linjassa myös sen kanssa, miten ihmisen aineenvaihdunta toimii.
Aiemmin liikunnan osuus energiankulutuksesta laskettiin palvelussa sen perusteella miten käyttäjä suunnitteli liikkuvansa kuluvalla kalenteriviikolla. Ongelmana siinä lähestymistavassa oli mm. se että a) kaikki eivät elä suunnitellen, b) suunnitelmat eivät aina toteudu, c) suunnitteleminen oli välttämätöntä jos halusi energialaskelman olevan mahdollisimman realistinen.
Nykyisin palvelun energialaskelmassa liikunnan osuus lasketaan toteutuneen 7 päivän keskiarvon perusteella. Ainoa muutos aiempaan on tarkasteluajanjakson kohta aikajanalla. Muutos kuitenkin poistaa tarpeen suunnitella liikuntakirjauksia etukäteen.