Liikunnan energiankulutussuosituksen kalorimäärä perustuu liikkujaprofiilin suositukseen tai todelliseen liikuntamäärään edeltävän 7 päivän ajalta, riippuen siitä kumpi niistä on suurempi. Yksinkertaistettuna tämä tarkoittaa sitä että palvelu suosittelee liikkumaan tietyn vähimmäismäärän mutta jos liikut todellisuudessa sitä enemmän, suositus mukautuu todellisuuteen.
Liikunnan toteutunut kulutus puolestaan perustuu algoritmiin, joka laskee kullekin käyttäjälle yksilöllisen energiankulutuksen päiväkirjaan kirjattujen liikuntasuoritusten MET-kerrointen ja käyttäjäprofiilin tietojen perusteella.
Molemmissa laskelmissa liikunnalle esitetään ns. "bruttokalorit", eli energiamäärä joka kului kokonaisuudessaan liikuntasuorituksen aikana. Jos liikuntasuoritusta ei olisi, kuluisi samana aikana kuitenkin energiaa suortuksen kestoa vastaava osuus koko päivän energiankulutuksesta. Esimerkiksi, jos vuorokauden peruskulutuksesi on 2000 kcal, tunnin aikana kuluisi 2000/24 kcal silloinkin kun elät normaalin arkiaktiivisuusprofiilisi mukaista elämää sen sijaan että harrastaisit liikuntaa.
Koska liikuntasuoritukseen on jo huomioitu brutto kalorinkulutus sen keston ajalta, pitää vastaavan ajanjakson osuus peruskulutuksesta vähentää kokonaislaskelmasta jotta samalta ajanjaksolta ei huomoida sekä liikunnan kulutusta että peruskulutusta.
Peruskulutuksen osuus liikuntasuoritusten keston ajalta riippuu liikuntaan käytetystä ajasta kun taas liikunnan bruttokulutus riippuu ajan lisäksi liikunnan kuormittavuudesta. Näin ollen näiden kahden erotus ei siis ole vakio.
Siinä missä suosituslaskelma perustuu tiettyyn kalorimääräiseen liikunnan energiankulutukseen, toteumalaskelma puolestaan syntyy yhdistelmästä liikuntasuorituksia, joiden brutto kalorinkulutuksen ja peruskulutuksen erotus vaihtelee. Tästä syystä laskelmat eivät välttämättä täsmää keskenään.
Miksi ruokapäiväkirjan toteutunut ja suositeltu energiavaje eroavat toisistaan?
