Susanna

1. Ruokapäiväkirja

Energiatavoite tarkoittaa sitä energiamäärää, jota ohjelma suosittelee sinulle saatavaksi päivän ruoasta (ts. energialaskelman päivän ruoka-rivin suositus-sarakkeen lukema). Energiatavoite näyttää,...

• Susanna
• 18. huhtik. 2024, 06.56
• 1 seuraaja
• 0 kommenttia
• 1 ääni

1. Ruokapäiväkirja

Keventäjissä kaikki makeistyyppiset, joskin ravintoaineilla rikastetut suklaa- ja välipalapatukat kirjautuvat herkuksi. Välipalapatukoita koskevat pitkälti samat pääperiaatteet kuin muitakin energi...

• Susanna
• 27. elok. 2025, 09.13
• Päivitetty
• 1 seuraaja
• 0 kommenttia
• -1 ääntä

1. Ruokapäiväkirja

Erilaiset käytännöt sopivat eri ihmisille, joten kysymykseen ei ole yhtä oikeaa vastausta. Ruokapäiväkirjaa voi käyttää suunnitteluvälineenä tai kirjaamisvälineenä. Suunnittelussa on monia hyviä pu...

• Susanna
• 27. elok. 2025, 09.13
• Päivitetty
• 1 seuraaja
• 0 kommenttia
• 6 ääntä

1. Ruokapäiväkirja

Ohjelman tietokannassa tuotteiden painot ovat pääsääntöisesti raakapainoja, ellei nimessä erityisesti viitata kypsentämiseen tai nimi ei muuten anna ilmi, että kyseessä on valmis tuote (esim. kaura...

• Susanna
• 27. elok. 2025, 09.14
• Päivitetty
• 1 seuraaja
• 0 kommenttia
• 1 ääni

1. Ruokapäiväkirja

Suomessa elintarvikkeiden ilmoittamismenettely on pyritty pitämään mahdollisimman selkeänä, jotta tulkinnanvaraisuuksiin ei olisi tarvetta. Se tarkoittaa hiilihydrattien osalta sitä, että ilmoitetu...

• Susanna
• 18. huhtik. 2024, 07.12
• 1 seuraaja
• 0 kommenttia
• 0 ääntä

1. Ruokapäiväkirja

Viikon ruokalistan voi tulostaa klikkaamalla jäsensivuston Ruokapäiväkirja -sivulla päiväkirjanäkymän yläpuolella olevaa tulostimen kuvaketta. Klikkaaminen avaa erillisen tulostusnäkymän. Viikon ru...

• Susanna
• 18. huhtik. 2024, 06.51
• 1 seuraaja
• 0 kommenttia
• -2 ääntä

1. Ruokapäiväkirja

Erot uuden ja vanhan palvelun energiasuosituksissa aiheutuvat pääasiassa seuraavista syistä: Uuden palvelun suosituslaskelmaan sisältyy liikkujaprofiilin mukainen määrä liikunnan energiankulutusta...

• Susanna
• 18. huhtik. 2024, 06.58
• 1 seuraaja
• 0 kommenttia
• 0 ääntä

1. Ruokapäiväkirja

Palvelumme ei suosittele syömään alle 1500 kcal / päivä (yli 65 vuotiaille suositus on 1400 kcal). Mitä vähemmän syöt, sitä enemmän laihdut. Teoriassa. Laihduttaminen on kuitenkin paljon muutakin k...

• Susanna
• 18. huhtik. 2024, 07.01
• 1 seuraaja
• 0 kommenttia
• 0 ääntä

1. Ruokapäiväkirja

Yleisesti ottaen erot ovat melko pieniä. Uusissa suosituksissa nojataan uusimpaan tutkimustietoon ja palvelusta yli 15 toimintavuoden aikana kerättyyn tietoon. Tässä muutamia olennaisimpia eroja: ...

• Susanna
• 17. huhtik. 2024, 12.47
• Päivitetty
• 1 seuraaja
• 0 kommenttia
• 1 ääni

1. Ruokapäiväkirja

Omia reseptejä tai ruoka-aineita ei tällä hetkellä ole mahdollista jakaa toiselle käyttäjälle.

• Susanna
• 18. huhtik. 2024, 06.43
• 1 seuraaja
• 0 kommenttia
• 0 ääntä